覺㦡medVITA | 有助抵抗蛀牙的飲食
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總是害怕看牙醫？聽到器械的聲音總是倒退三步嗎？
除了勤刷牙保護好牙齒，從內而外的保養也是非常重要的喔～
由內而外的讓牙齒更健康，強化牙齒，讓牙齒不這麼容易蛀牙飲食均衡除了可以增加自身抵抗力還可以促進牙齒的健康
多吃富含纖維的果菜，尤其是根莖類的蔬菜，富含氟量較高。
氟本身對預防蛀牙就有幫助，含氟的食物如芋頭、山藥、樹薯等都是很好的食材
奶製品含鈣質，可以讓牙齒生長的更健康
口水可以清潔牙齒，口水太少容易導致蛀牙，吃無糖口香糖促進唾液分泌，也是一個很好的方法 預防牙菌斑讓牙齒更健康潔白英國營養基金會在2013年的會報指出，每天喝3杯紅茶能幫助抑制口腔中會造成齲齒、牙周病的細菌，紅茶中的多酚、兒茶素、單寧等抗氧化物質能夠防止細菌附著、繁殖有關，而且綠茶也有相同效果。
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